Strefa Wiedzy
Szukasz rzetelnych informacji psychologicznych?
W „Strefie Wiedzy” Centrum Zmian znajdziesz artykuły naszych psychologów, psychoterapeutów i psychiatrów – pisane przystępnym językiem, z szacunkiem do Twojej wrażliwości i doświadczenia. Dzielimy się wiedzą o emocjach, relacjach, zdrowiu psychicznym dzieci, młodzieży i dorosłych. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące terapii, diagnozy i wsparcia w konkretnych sytuacjach życiowych. To miejsce, w którym możesz czytać we własnym tempie – i wracać, gdy tylko potrzebujesz.
DLA RODZICÓW
WYCHOWANIE, EMOCJE DZIECI, WSPARCIE NASTOLATKA, ROZWÓD
→ Kryzys tożsamości u młodych dorosłych - Kryzys tożsamości u młodych dorosłych to okres intensywnego kwestionowania, poszukiwań i eksperymentów. Młoda osoba, w okresie przejścia z adolescencji do dorosłości, przechodzi proces definiowania siebie na nowo.
→ Konsultacje rodzicielskie - Konsultacje z psychologiem dla rodziców to inwestycja w zdrowy rozwój dziecka oraz w lepsze, bardziej zrozumiałe relacje w rodzinie. Dzięki wsparciu specjalistów rodzice mogą lepiej zrozumieć swoje dziecko, skuteczniej radzić sobie z trudnymi zachowaniami, poprawić komunikację oraz nauczyć się kontrolowania własnych emocji.
ZOBACZ WSZYSTKIE ARTYKUŁY W STREFIE WIEDZY DLA RODZICÓW
DLA DOROSŁYCH
STRES, DEPRESJA, RELACJE, ROZWÓJ OSOBISTY
→ Lepsza komunikacja, głębsze relacje - Trudności w budowaniu relacji i komunikacji mogą wpływać na codzienne życie, zarówno zawodowe, jak i osobiste. Grupa rozwoju kompetencji interpersonalnych to przestrzeń, w której możesz bezpiecznie rozwijać swoje umiejętności, zyskując pewność siebie i lepsze zrozumienie innych. W tym artykule przeczytasz o znaczeniu kompetencji interpersonalnych i asertywności, założeniach pracy grupowej oraz korzyściach psychologiczne wynikających z udziału w tego typu warsztatach.
→ Kim jest wewnętrzna matka? Psychologiczne spojrzenie na źródło troski, opieki i samowspółczucia - Dziś jest dobry moment, by przyjrzeć się pojęciu, które w psychologii ma głębokie znaczenie: wewnętrznej matce – symbolicznej postaci, którą każdy i każda z nas nosi w sobie przez całe życie.
ZOBACZ WSZYSTKIE ARTYKUŁY W STREFIE WIEDZY DLA DOROSŁYCH
ZDROWIE PSYCHICZNE
OBJAWY, DIAGNOZA, ZABURZENIA, LECZENIE
→ Uzależnienia u osób z ADHD - Czy zdarza Ci się sięgać po kolejną kawę, scrollować bez końca media społecznościowe albo sięgać po coś mocniejszego – nie dlatego, że chcesz, ale żeby w ogóle coś poczuć? Jeśli żyjesz z ADHD, być może dobrze znasz to napięcie, potrzebę działania, bodźca, ulgi. W tym artykule przyglądamy się, dlaczego osoby z ADHD są bardziej narażone na uzależnienia – zarówno od substancji, jak i zachowań – i jak te uzależnienia mogą stać się sposobem na „regulację” mózgu, który stale domaga się stymulacji. Ten tekst to zaproszenie do zrozumienia – bez oceniania, z empatią i konkretem. Dla Ciebie albo kogoś bliskiego, kto mierzy się z tym codziennie.
→ Czym jest depresja i jak ją rozpoznać? - Depresja to nie chwilowy kryzys, ale realne zaburzenie zdrowia psychicznego, które można i warto leczyć. Im szybciej rozpoznana, tym większa szansa na powrót do równowagi. Kluczowe jest zauważenie pierwszych sygnałów i podjęcie działania – czy to dla siebie, czy dla bliskiej osoby.
Zobacz wszystkie artykuły o zdrowiu psychicznym w Strefie Wiedzy
PSYCHOTERAPIA
METODY PRACY, PIERWSZA WIZYTA, JAK WYBRAĆ TERAPEUTĘ
→ Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna? - Pierwszy krok w stronę pomocy psychologicznej często bywa najtrudniejszy. Wokół wizyty u psychologa narosło wiele mitów i nieporozumień. Czasem towarzyszy temu lęk przed oceną, wstyd, niepewność, a niekiedy nawet poczucie winy. W Centrum Zmian wiemy, że decyzja o szukaniu wsparcia to przejaw odwagi i troski o siebie – nie słabości.
→ Trauma relacyjna – jak zranienie w relacjach wpływa na nasze życie i zdrowie psychiczne? Czasem to, co nas najbardziej boli, nie wynika z jednej tragicznej sceny, lecz z powolnej erozji bezpieczeństwa i bliskości. Trauma relacyjna, choć bywa trudna do uchwycenia i zdefiniowania, odciska głęboki ślad w psychice człowieka. Często osoby dotknięte jej skutkami nie mają świadomości, że ich obecne trudności emocjonalne i relacyjne są wynikiem dawnych, chronicznych doświadczeń braku odpowiedzi emocjonalnej, odrzucenia lub przemocy w bliskich relacjach.
Zobacz wszystkie artykuły na temat psychoterapii w Strefie Wiedzy
NASTOLATKI I MŁODZI DOROŚLI
DOJRZEWANIE, SZKOŁA, SAMOOCENA, PREZJA SPOŁECZNA
→ Kryzys tożsamości u młodych dorosłych - Kryzys tożsamości u młodych dorosłych to okres intensywnego kwestionowania, poszukiwań i eksperymentów. Młoda osoba, w okresie przejścia z adolescencji do dorosłości, przechodzi proces definiowania siebie na nowo. Jest to normalny etap rozwoju, ale może być trudny i bolesny. Objawia się różnorodnie i może być wynikiem wielu czynników, w tym zmian biologicznych, społecznych, emocjonalnych i kulturowych.
→ Niespecyficzne objawy ADHD u dziewczynek i młodych kobiet - ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) jest zaburzeniem, które często kojarzy się z nadmierną aktywnością i impulsywnością. Jednak u dziewczynek objawy te mogą być mniej oczywiste, co prowadzi do późniejszej diagnozy lub jej braku. Zrozumienie niespecyficznych objawów ADHD u dziewczynek i młodych kobiet jest kluczowe dla zapewnienia im odpowiedniego wsparcia.
Zobacz wszystkie artykuły na temat nastolatków i młodych dorosłych w Strefie Wiedzy
ARTYKUŁY SPECJALISTYCZNE
DLA PSYCHOLOGÓW, PEDAGOGÓW, NAUCZYCIELI
→ Dialog Motywujący - Dialog Motywujący to metoda osadzona w podejściu humanistycznym, a w szczególności Terapii Skoncentrowanej na Osobie, stworzonej przez psychologa humanistycznego Carla Rogersa. Autorami tej metody są William Miller i Stephen Rollnick. To specyficzny sposób rozmowy oparty na współpracy. Służy wzmocnieniu u osoby motywowanej (np. dziecka, ucznia, pracownika) chęci wprowadzenia zmiany poprzez uświadomienie jej własnych powodów, celów i wyznawanych wartości. Proces ten odbywa się w poszanowaniu odrębności motywowanej osoby, w atmosferze akceptacji i współczucia. Celem jest stworzenie sytuacji, w której to klient (a nie osoba pomagająca) odnajduje powody zmiany i tworzy najlepsze dla siebie rozwiązanie.
Zobacz wszystkie artykuły specjalistyczne w Strefie Wiedzy Centrum Zmian
