Złość, płacz, wybuchy frustracji, zamykanie się w sobie… Czasem trudno zrozumieć, dlaczego dziecko reaguje tak intensywnie na sytuacje, które dorosłym wydają się drobiazgami. Zapraszamy na bezpłatny warsztat dla rodziców dzieci w wieku 7–12 lat, podczas którego przyjrzymy się dziecięcym emocjom i sposobom wspierania dziecka w trudnych chwilach.

Bezpłatny warsztat

dla rodziców dzieci w wieku 7–12 lat

Moje dziecko nie radzi sobie z emocjami

Złość, płacz, frustracja – co kryje się za zachowaniem dziecka?

90 minut praktycznej wiedzy o dziecięcych emocjach, trudnościach z ich regulacją i sposobach reagowania, które pomagają budować poczucie bezpieczeństwa i wzajemne zrozumienie.

• Termin: 18 listopada 2026, Godzina: 18:30–20:00
• Miejsce: Centrum Zmian – Konstancin-Jeziorna, ul. Warszawska 21A
• Udział bezpłatny. Liczba miejsc ograniczona. Obowiązują zapisy.

→ Zapisz się na bezpłatny warsztat

„Przecież nic takiego się nie stało. Dlaczego on tak reaguje?”

Prosisz dziecko, żeby wyłączyło komputer. W odpowiedzi słyszysz krzyk. Przegrywa w grę planszową i wybucha płaczem. Wraca ze szkoły, rzuca plecak i denerwuje się z pozornie błahego powodu. Nie potrafi rozwiązać zadania i mówi: „Jestem beznadziejny!”. A czasem zamyka się w pokoju i nie chce z nikim rozmawiać. Próbujesz uspokajać, tłumaczyć, rozmawiać. Niekiedy tracisz cierpliwość. Innym razem odpuszczasz, żeby uniknąć kolejnego konfliktu. I zaczynasz się zastanawiać:

• Dlaczego moje dziecko tak łatwo się denerwuje?
• Czy ono naprawdę nie potrafi panować nad emocjami?
• Dlaczego w szkole zachowuje się spokojnie, a w domu wybucha?
• Czy powinienem pozwolić mu się wypłakać, czy próbować je uspokoić?
• Jak stawiać granice, nie nasilając złości?
• Czy to jeszcze typowe zachowanie dla jego wieku, czy już powód do niepokoju?

Na tym warsztacie spróbujemy uporządkować te pytania i lepiej zrozumieć, co dzieje się z dzieckiem, kiedy emocje stają się silniejsze niż jego możliwości poradzenia sobie z nimi.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:

• Twoje dziecko łatwo wpada w złość lub szybko się frustruje,
• reaguje płaczem na niepowodzenia, krytykę albo odmowę,
• bardzo przeżywa przegraną lub popełnienie błędu,
• ma trudność z uspokojeniem się po konflikcie,
• wybucha złością po powrocie ze szkoły,
• często mówi: „Nikt mnie nie lubi”, „Nic mi nie wychodzi”, „Jestem głupi”,
• silnie reaguje na poczucie niesprawiedliwości,
• trudno mu pogodzić się ze zmianą planów lub odmową,
• zamyka się w sobie i nie chce rozmawiać o tym, co przeżywa,
• konflikty wokół lekcji, obowiązków lub ekranów stają się codziennością,
• masz wrażenie, że każda próba rozmowy kończy się kolejnym wybuchem,
• zastanawiasz się, jak wspierać dziecko, nie rezygnując z zasad i granic.

Nie musisz znać przyczyn tych trudności. Nie musisz też mieć gotowych rozwiązań. Właśnie temu wspólnie się przyjrzymy.

O czym będziemy rozmawiać?

Dlaczego dzieciom tak trudno radzić sobie z emocjami?

Dziecko w wieku szkolnym coraz lepiej rozumie swoje emocje, ale nie zawsze potrafi nad nimi zapanować. Może wiedzieć, że nie powinno krzyczeć, rzucać przedmiotami czy obrażać innych, a mimo to w chwili silnego napięcia nie umieć zareagować inaczej. Porozmawiamy o tym, jak rozwija się zdolność regulowania emocji, dlaczego jedne dzieci radzą sobie z frustracją łatwiej niż inne oraz co wpływa na intensywność emocjonalnych reakcji.

Co naprawdę kryje się za złością, płaczem i trudnym zachowaniem?

Złość nie zawsze oznacza bunt, a płacz nie musi być próbą wymuszenia czegoś na rodzicu. Za zachowaniem dziecka mogą stać różne doświadczenia i trudności:

• przemęczenie i przeciążenie,
• stres związany ze szkołą,
• trudności w relacjach z rówieśnikami,
• lęk przed porażką lub oceną,
• niska samoocena,
• nadmiar bodźców,
• trudność z zaakceptowaniem odmowy,
• potrzeba bliskości, samodzielności lub większego wpływu na własne życie.

Zastanowimy się, jak patrzeć na zachowanie dziecka szerzej i dlaczego czasem warto zapytać nie tylko: „Jak zatrzymać ten wybuch?”, ale również: „Co sprawiło, że dziecku było tak trudno?”

Dlaczego dziecko wybucha właśnie w domu?

„W szkole jest grzeczny, nauczyciele nie zgłaszają problemów. Ale w domu wystarczy drobiazg i zaczyna się awantura”.

To sytuacja znana wielu rodzicom. Porozmawiamy o tym, dlaczego dziecko może przez cały dzień kontrolować swoje reakcje, a po powrocie do domu mieć znacznie mniej zasobów do radzenia sobie z napięciem. Przyjrzymy się również temu, jak szkolne wymagania, konflikty rówieśnicze i zmęczenie mogą wpływać na zachowanie dziecka w rodzinie.

Jak reagować, kiedy dziecko krzyczy, płacze albo nie chce rozmawiać?

To będzie jedna z najważniejszych części naszego spotkania. Przyjrzymy się reakcjom dorosłych, które mogą pomóc dziecku odzyskać równowagę, oraz tym, które czasem nieświadomie zwiększają napięcie.

Porozmawiamy o tym:

• co powiedzieć dziecku w chwili silnej złości,
• kiedy rozmawiać, a kiedy lepiej ograniczyć słowa,
• jak pomóc dziecku się uspokoić,
• dlaczego tłumaczenie i przekonywanie nie zawsze działa,
• jak reagować na krzyk, obraźliwe słowa lub agresywne zachowanie,
• jak stawiać granice bez zawstydzania i straszenia,
• kiedy wrócić do rozmowy o tym, co się wydarzyło.

Bo dziecko może mieć prawo do złości, ale nie oznacza to, że każde zachowanie pod wpływem złości jest dopuszczalne.

Kiedy trudności emocjonalne powinny nas zaniepokoić?

Każde dziecko czasem się złości, płacze, boi lub nie radzi sobie z rozczarowaniem. Jednak częste, bardzo intensywne lub długotrwałe trudności mogą być sygnałem, że potrzebuje dodatkowego wsparcia. Porozmawiamy o tym, kiedy reakcje emocjonalne mieszczą się w typowych wyzwaniach rozwojowych, a kiedy warto przyjrzeć się im uważniej i skonsultować je ze specjalistą.

Co możesz zrobić jako rodzic?

Nie chcę, żeby to spotkanie było jedynie wykładem o emocjach. Zależy mi, żeby każdy rodzic wyszedł z niego z konkretnymi pomysłami, które będzie mógł wypróbować w codziennym życiu. Porozmawiamy między innymi o tym:

• jak pomóc dziecku rozpoznawać i nazywać emocje,
• jak reagować na frustrację i niepowodzenia,
• jak uczyć dziecko radzenia sobie z przegraną,
• jak rozmawiać o trudnych sytuacjach szkolnych,
• jak wspierać dziecko, które bardzo przeżywa krytykę,
• jak wyznaczać granice bez eskalowania konfliktu,
• jak pomagać dziecku odzyskać spokój,
• jak rozwijać umiejętność radzenia sobie z emocjami na co dzień.

Nie ma jednego sposobu, który sprawdzi się u każdego dziecka. Dlatego zamiast gotowych recept spróbujemy lepiej zrozumieć mechanizmy emocjonalnych reakcji i możliwości wspierania dziecka.

Wyjdziesz z własną „mapą emocji dziecka”

Podczas warsztatu wykonamy krótkie ćwiczenie, które pomoże Ci przyjrzeć się jednej z trudnych sytuacji, które powtarzają się w Waszej rodzinie.

Zastanowimy się:

• Co wydarzyło się bezpośrednio przed wybuchem emocji?
• Co dziecko mogło w tej chwili przeżywać?
• Jak zareagowali dorośli?
• Co pomogło, a co mogło zwiększyć napięcie?
• Czego dziecko może potrzebować następnym razem?
• Co można zmienić w codziennym sposobie reagowania?

Nie będzie to test ani diagnoza.

To proste narzędzie, które pozwoli spojrzeć na trudne zachowanie z innej perspektywy i znaleźć pierwszy krok do zmiany.

Prowadząca: Dorota Górecka

Psycholożka, psychoterapeutka, współwłaścicielka Centrum Zmian

Od lat pracuje z dziećmi, młodzieżą i ich rodzicami. W swojej pracy szczególną wagę przywiązuje do rozumienia emocji, potrzeb i przyczyn zachowania dziecka, a także do wspierania relacji rodzinnych. Podczas warsztatu pokaże, jak spojrzeć na trudności emocjonalne dzieci nie tylko z perspektywy ich zachowania, ale również rozwoju, doświadczeń szkolnych, relacji i codziennego funkcjonowania rodziny. Spotkanie będzie miało charakter edukacyjny, z przestrzenią na pytania i wymianę doświadczeń.

Informacje organizacyjne

• Temat: „Moje dziecko nie radzi sobie z emocjami. Złość, płacz, frustracja – co kryje się za zachowaniem dziecka?”
• Dla kogo: rodzice dzieci w wieku 7–12 lat
• Czas trwania: 90 minut
• Miejsce: Centrum Zmian, ul. Warszawska 21A, Konstancin-Jeziorna
• Prowadząca: Dorota Górecka – psycholożka i psychoterapeutka
• Koszt: 0 zł
• Liczba miejsc: ograniczona
• Termin: 18 listopada 2026, Godzina: 18:30–20:00

Zarezerwuj bezpłatne miejsce

Zapraszamy rodziców, którzy chcą lepiej rozumieć emocje swoich dzieci i szukają sposobów na spokojniejsze, bardziej wspierające reagowanie w trudnych sytuacjach. Udział w warsztacie jest bezpłatny, ale ze względu na ograniczoną liczbę miejsc obowiązują wcześniejsze zapisy.

→ Zapisz się na bezpłatny warsztat

Do zobaczenia w Centrum Zmian!